石原さとみの美肌を作る秘訣とは?食事、運動、健康方法について徹底調査!

メイク
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男女問わず大人気のモテ女優、石原さとみさん。

プルンとした唇と触りたくなる美肌の持ち主で、
年齢を重ねるにつれてどんどん輝きを増しています。

きっと何か秘密があるに違いない!
私たちでも真似できることはないのか?!

石原さとみさんの美肌の秘訣を色々と探ってしまいましょう!

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今の自分に必要な事を把握する

石原さとみ 美肌 秘訣

もともとは顔や体にコンプレックスがあり、
自分が嫌いだったと仰る石原さとみさん。

でも、自分ときちんと向き合うことで良い結果が表れることに気付き、
その時の肌や体の状態で食事をコントロールしているんだそうです。

日常的に飲むのは白湯

夏でも冷たいものは飲まないようにしています。

体を冷やさない目的と、白湯は老廃物を流してくれるので
美肌効果があるんだそうです。

あの透明感のある肌を見れば、その効果は納得ですよね。

白湯だけではなく温かいお茶を色々と飲んでいて、
今のお気に入りはビタミンCが豊富なローズヒップティーだとか。

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朝起きた時から石原さとみさんの健康管理は始まる

石原さとみ 美肌 秘訣

朝は常温の水を飲むことからスタート。

一日を通してかなりの量の水分をこまめに摂っていて、
青汁を濃いめに溶いて飲んだり、梅のエキスを薄めて飲んだりと工夫をしているようです。

もちろん、お湯で割って飲んでいます。

朝食には、豆乳とフルーツ(特にバナナ)を合わせたスムージーを飲むのですが、
意識して噛みながら摂るんだそうです。

小腹がすいたらドライフルーツを。

美味しくて栄養も豊富、持ち歩きにも便利なのでとても良いですね。

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美肌のために野菜をたっぷり摂って、栄養管理もバッチリ!

石原さとみ 美肌 秘訣

一汁三菜を心がけ、
圧力鍋で炊いた玄米を4日間熟成させた寝かせ玄米を食べたり、
十穀米や黒米も好きなんだとか。

ビタミンやミネラルが豊富ですし、食物繊維でお腹もスッキリ。
肌の調子も良くなる気がしているんだそうです。

夕食はサラダや海藻、スープを摂っています。

ダイエット効果の為に大根おろしを汁ごと飲めるように、
うどんやお鍋を作るときには大根おろしを入れる。

野菜は丸ごと買ってくる。

野菜が足りてないと感じたら、キャベツを千切りにして持って行って食べる。

などなど、とにかく野菜を摂ることは常に意識しているんですね。

実家に住んでいるので、食事はほとんどお母さまが作ってくれているそうです。

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ストレッチはその時に必要なことを行うのが美肌の秘訣

日課として行うのは、お風呂上りの5~10分程度のストレッチ。

簡単そうですが、忙しい日々の中で
毎日欠かさないのは努力しているからだと感じます。

この短時間のストレッチでも翌朝の目覚め方が違うし、
深く質の良い眠りにつけるようになったんだと仰っています。

時間があるときは、加圧トレーニング・ヨガなどを取り入れて、
その時の自分に合うものを選んで行っているようです。

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石原さとみさんは乾燥させないこと、保湿にこだわっています!

石原さとみ 美肌 秘訣

やっぱり保湿なんですよね。

美肌の芸能人に聞くと、みなさん必ず乾燥対策をこれでもかと行っています。

石原さとみさんも、化粧水はこれ以上は入らない
というくらいにたっぷりと入れ込み、しっとり系の美容液を使います。

顔用とボディ用など分けずに、顔に使っているもので体全体をケアしています。

加湿器とスチーマーを愛用し、
乾燥する時期は加湿器を部屋に数台置くのだそうです。

スチーマーは夜のお手入れだけでなく、
朝のメイク時にも使用しています。

いつ見ても潤いたっぷりの美肌ですよね。
この日々の努力が確実に効果を表していると言えるでしょうね。

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自分を見つめる意識と努力で美肌に変えられる!

石原さとみ 美肌 秘訣

元が違うから・・美しい人を見ると、
ついそんな風に言ってしまいませんか?

確かに、テレビを見ていると
「どうしたらあんな顔に生まれてこれるんだろう」
なんて思ってしまう方が多いですが、
みなさん美しさを維持するためにかなりの努力をされています。

石原さとみさんも、ドラマ・CM・バラエティ番組
雑誌の撮影など引っ張りだこで、いつもどこかで必ず見かけるほどです。

それでも毎日のストレッチや食事など、
意識的に体や肌に良いことを取り入れています。

そういった「意識」と「自分と向き合う」ということを大切にしているからこそ、
常に輝いていられるんではないでしょうか。

短時間のストレッチ、しっかり行う保湿など真似できることばかりですので、
石原さとみさんの美肌の秘訣、是非参考にしてみませんか?

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